2015 - x Corredores on Line x

Aplicativos facilitando a vida de quem corre

É difícil encontrar um corredor que não tenha um aplicativo para medir o seu desempenho os treinos. Independente de qual seja a escolha, iss...

Como evitar a Tendinite Patelar na Corrida

A tendinite patelar é uma síndrome gerada pelo excesso de treinos, muitas vezes além do limite de elasticidade e resistência do tendão. A ...

Como evitar a Tendinite Patelar em Corredores

A tendinite patelar é uma síndrome gerada pelo excesso de treinos, muitas vezes além do limite de elasticidade e resistência do tendão. A ...

10 dicas para deixar o tédio bem longe do seu treino de corrida

Acha correr muito chato? Vista o tênis, coloque o relógio e aperte o play no iPod: confira aqui 10 dicas para deixar o tédio bem longe do ...

Treino de adaptação na iniciação na Corrida

A vida não é fácil para quem quer ingressar o "mundo das corridas". Os treinos, a recuperação, as corridas de competições... é pre...

Como o corpo reage à corrida?

A corrida tem as suas próprias características e, claro, modifica o organismo conforme a sua prática. Independente se as alterações são fisi...

3 dicas para os corredores de fim de semana

Muita gente não consegue organizar os seus compromissos na semana para ter um tempo para dar sua corrida diária. Com isso, usa o fim de sema...

Orientações alimentares para antes das provas ou treinos de corrida

A dica e hoje vem da nutricionista nutricionista clínica e esportiva Mariana Braga Neves da Nutrício sobre orientações alime...

Saiba tudo sobre lesão no hálux em corredores

Com o esforço repetitivo da corrida, muitas estruturas corporais podem sofrer lesões que darão trabalho ao praticante de se recuperar. Uma...

Corredor: conte seus passos

Uma das coisas que quem está fora do mundo da corrida não tem noção é quanto a contagem de passos é importante para quem pratica a corrida. ...

O aquecimento no iniciante da corrida

Quem está começando a correr tem algumas dúvidas que precisam ser esclarecidas. Uma delas é se, mesmo com pouca carga no inicio dos treiname...

Quem nada 1km gasta energia igual a quem corre 5km

A corrida e a natação são modalidades de grande benefício para a saúde. Apesar de serem semelhantes nos benefícios que proporcionam, a...

Corrida para hipertensos

Atividades aeróbicas como caminhar, correr, pedalar e nadar são essenciais para hipertensos. Quando se inicia uma atividade, há liberaçã...

Duas dicas para se ter mais ar na sua atividade física

Muitas vezes, pode faltar ar na sua atividade física. E essa falta de ar pode ser por vários motivos. Se a capacidade respiratória for limit...

Eu corro ouvindo música. E vocês?

O música na corrida é sempre um assunto a se discutir. Se uns acham que a música tira a concentração da corrida, outros acham que ela rela...

Corredor e o joelho em X

Ter joelhos tortos aumenta bastante o risco de lesões, especialmente entre praticantes de exercícios. Existe um tipo de desvio mais comum...

Lesões que podem ocorrer após uma maratona

Depois de meses de treinamento e 42km de corrida, a recuperação deve ser sua principal preocupação. Músculos , tendões , li...

Dica de livro: Anatomia da Corrida

Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a p...

Cuide dos pulmões para ter fôlego na corrida

Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a forç...

O perigo da volta aos treinos depois de parada

Depois de meses tentando voltar ao trein...

Marcio Villar e a realização de um sonho

A notícia do fim de semana foi a superação do recorde do ultramaratonista carioca Marcio Villar. O corredor brasileiro ultrapassou a m...

Corrida demais é tão prejudicial quanto exercício nenhum, diz estudo

Praticar corrida em excesso pode ser tão ruim para a saúde quanto não praticar exercício, segundo cientistas dinamarqueses. Pesqui...

Prevenção de dor e inchaço nos pés para corredores

A corrida nada mais é do que vários saltos seguidos que geram um impacto sobre os pés (e todas as outras articulações). Movimento repe...

Corrida no inverno: leia essas dicas!

O inverno está aí e para muitos corredores é a melhor época do ano para correr principalmente porque é mais fácil fugir do calor terrível ...

Planilha na corrida é feita de acordo com objetivos

Para quem está começando no mundo da corrida, uma coisa é fundamental para chegar nos objetivos propostos: uma planilha de treinamento. Uma...

Não participe de provas de corrida todo fim de semana

Da mesma maneira que a cada dia cresce o número de pessoas que com...

3 movimentos para alongar as coxas

1. Extensão de quadril no solo De joelhos, tronco ereto e mãos ao lado do corpo. Leve uma das pernas para ...

Dica preciosa para a compra de um tênis eficiente para corrida

Eu já vi algumas pessoas que praticam corrida não dar o devido valor ao calçado que usam. Sinto muito informar mas assim como vários esporte...

Americana de 92 anos se torna a mais velha mulher a completar maratona

Uma senhora de 92 anos, sobrevivente de dois tratamentos contra o câncer, tornou-se a mais velha mulher a terminar uma maratona. Neste d...

Qual a diferença entre corredor profissional, amador ou entusiasta?

Você sabe qual é a dierente entre corredor profisssional, amador e de elite? Assista esse video e tire suas conclusões:

Utilize a musculação e o alongamento na corrida

Uma das funções do treinador de corrida é oferecer treinos diversificados para os seus alunos/atletas. A gente sabe que não adianta só corre...

A alimentação antes da corrida matinal

Muita gente faz o seu treino de corrida pela manhã. Antes de saber o que é bom ou ruim, o que pode funcionar ou não, é importante o pratic...

Como melhorar a velocidade na corrida

Depois de um certo período correndo, a grande maioria dos praticantes sentem a necessidade de melhorar sua performance. E essa performance n...

Boa postura durante o treino evita lesões

Prestar atenção na postura na hora de correr e executar o exercício com uma boa postura faz co...

Considerações sobre a Frequência Cardíaca de Repouso

O praticante (ou o treinador,) deve estar atento àlgumas características da Frequência Cardíaca de repouso. O controle da frequência cardí...

Como proceder em entorses de tornozelo em corredores

A prática da corrida traz um 'risco' para os pés dos praticantes e sujeita o praticante a torcer o pé, principalmente se o terreno f...

O que usar: boné ou viseira?

Seja qual for o acessório que você optar por comprar, confira se eles estão bem ajustados à cabeça e de forma confortável. Cuidado para que ...

O que fazer quando a bolha surge nos corredores

Essa pessoa que vos escreve foi surpreendida com bolhas no pé depois de muito tempo de prática. Confesso que foi por puro vacilo de achar qu...

Como orientar a alimentação de alunos na corrida

Treinadores, como dar boas dica para os seus alunos sobre alimentação na corrida? É claro que uma alimentação mais completa, e forma de diet...

A periodicidade da corrida na academia

Está comprovado cientificamente que atividades aeróbias como correr proporcionam benefícios para a saúde mental como a redução do nível de...

Os tipos de pisada e a corrida

Como queima muitas calorias, a corrida é uma das atividades mais praticadas também por quem começa a se exercitar. Só que para começar a...

4 dicas para correr na chuva sem preocupação

Pronto! A sua programação estava para fazer seu treino na rua, no parque e derepente o tempo começa a 'virar'. Vem chuva por aí! ...

A periodização do treinamento na Corrida

É impossível se trabalhar com um corredor de rua sem ter uma periodização de treinamento. Independente do período que seja o seu objetiv...

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