O Treinamento Funcional para Corredores de Rua

Força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora. Todos esses itens são fundamentais para um corredor. Com o treinamento funcional, é possível trabalhar todas essas vertentes utilizando apenas o peso corporal do praticante. Há também exercícios que utilizam alguns equipamentos, como cones, camas elásticas, bolas, escadinha entre outros, mas sempre de maneira dinâmica.



Objetivo do treinamento funcional para o corredor

Esse trabalho melhora o equilíbrio, força, resistência e tempo de reação muscular, coordenação e flexibilidade do atleta. Com esses aperfeiçoamentos, obtêm-se o aprimoramento da postura estática e em movimento, a otimização da utilização dos músculos, refina a execução do movimento de corrida e, consequentemente, eleva o desempenho individual.

Vantagens do treinamento funcional
- Pode ser realizado em diversos lugares, como academias, parques, areia e, até mesmo, em casa;
- Prepara o atleta para a atividade esportiva desejada, proporcionando maior conscientização corporal;
- Não apenas fortalece os músculos, mas treina os movimentos, trabalhando vários grupos musculares;
- É um treinamento motivador, por conta da gama variada de exercícios;
- O treino é adaptado para o atleta, não o contrário.

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