4 motivos que levam a lesão na corrida
Não é novidade para ninguém que a corrida está sujeita a grandes impactos nos corredores. Mesmo que os praticante sejam bem preparados, esse impactos podem gerar lesões, principalmente na região lombar, onde as vértebras recebem maior descarga de peso. E a causa mais frequente são os micro-traumatismos de repetição.
Os fatores de risco que contribuem para a ocorrência de lesões em pessoas que praticam corrida são:
2) Amplitude de movimento diminuída;
3) Técnica de treino imprópria;
4) Aumentos abruptos no treino.
A corrida traz inúmeros benefícios para o corpo e mente se for realizada de maneira correta. Por outro lado, a aparente facilidade da prática e os treinamentos sem orientação adequada têm transformado o exercício num forte aliado ao aparecimento de lombalgias (dor na região lombar da coluna), hérnias de disco (lesão dos discos que compõem a coluna vertebral), tendinites de calcâneo (inflamação do Tendão de Aquiles), tendinites de joelho, tendinites do trato iliotibial (localizada na parte lateral da perna), fascíte plantar (inflamação do tecido denso na sola do pé) e lesões musculares, especialmente entre iniciantes.
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