4 dicas para correr na chuva sem preocupação

- Um bom aquecimento é fundamental antes da corrida. O tempo, que provavlemente estará frio, requer esse cuidado maior.
- Evite lugares desconhecidos e com terreno irregular. Buracos escondidos por poças de água podem causar entorses de tornozelo e problemas no joelho. Para fugir da água que vem em direção ao rosto, a tendência é abaixar a cabeça e inclinar o tronco para a frente. Essa postura mantida por um treino longo pode causar dores na coluna, então procure um trajeto onde a água não vá diretamente contra o seu rosto.
- É importante dica é trocar rapidamente as roupas molhadas para não deixar o corpo frio. Ter esse tipo de cuidado para evitar um resfriado é importante.
Se ainda assim o treino na chuva não te atrair, há as alternativas para não perder o treino. Se o temporal inviabilizar tod sua vontade de colocar suas pernas para trabalhar, é se conformar com uma corrida na esteira ou procurar locais abrigados.
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