O que fazer quando a bolha surge nos corredores

Essa pessoa que vos escreve foi surpreendida com bolhas no pé depois de muito tempo de prática. Confesso que foi por puro vacilo de achar que poderia correr com o tenis sem estar amarrado da forma devida, mas isso me causou uma afastamento de uns dias da prática da corrida.

Esse meu vacilo provocou um atrito maior entre dois dedos e acabou causando a bolha. A bolha é mais comum em regiões em que o osso está saliente, como nos calcanhares e no dedinho. Ela se forma quando uma camada de pele se descola (por causa da fricção) e enche de líquido, geralmente incolor. Caso algum vaso sangüíneo rompa no descolamento da pele, a bolha enche de sangue.

Para evitar que elas apareçam, é bom manter seus calçados em lugar arejado e seco, sem deixar meias dentro deles, não deve usar o calçado usado nos treinos e nas corridas no usos diário, observo em muitas corridas de rua atletas usando meias, acredito as meias são fatores de proteção para os pés, porém devem ser adequadas e que não sejam de nylon, e sim de algodão.

Para a bolha não incomodar tanto, o ideal é pegar uma agulha de seringa descartável, fazer um pequeno furo na base da bolha e drenar o líquido. É importante não retirar o teto (a pele), já que ele serve como curativo biológico e protege contra infecções.No caso da bolha de sangue, se estiver dolorida deve ser furada logo nas primeiras horas após a formação.

Boa sorte!

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